[...] miejscu. Trochę więcej owsianych\migdałów na śniadanie, do 2 dania jakieś tłuszcze dowalić, w 3 daniu więcej wszystkiego o troszkę, 4 danie może być żebyś się nie zapchał przed treningiem, po treningu ta odżywka na mleku, do ostatniego dania więcej tłuszcza i jakaś mała dawka węgli(poczytajcie sobie trochę artykułów na potreningu.pl i dopiero [...]
Ultra whey przed i po treningu bym wziął jako zamiennik bcaa- tak 30-40g. na porcję, crevolution i cell raczej jest dobrze , tribulus przed snem- nie piszesz jaki masz czy 60, czy 90-tkę, więc odpowiednio 3-4 lub 2-3 kaps, gdy większa dawka to podzieliłbym na dwie i brał również przed treningiem, hmb rano, przed i po treningu i wieczorem po [...]
[...] wyjazdy,lotnisko ,cały dzień w pracy.To coinnego. Wówczas lepsze 10 takich batonow niż 10 marsów. Ale w dzień kiedy jesteś w domu i masz czas to - po za wyjątkami jak przed i po treningu - robisz sobie piłkę bazując na prawdziwych produktach. A potem na deserek możesz sobie zjeść batona. Wliczasz z niego węgle i Fat. Białkiem się nie [...]
[...] Aha... i ten lek który zażywasz jest na bazie pantoprazolu, jest to inhibitor pompy protonowej, służący do zahamowania wydzielania kwasu solnego w żołądku... 1-2 tygodnie przed gastroskopią, będziesz musiał to odstawić ze względu na to że może zaburzać wyniki badania... może jeszcze wrzucę niezbędną dietę i co powoduje nasilenie objawów :) [...]
Ja też mam problem odpowiem na pytania Możesz mi powiedzieć coś więcej o tych bólach ??Bóle mam , nie wiem co to konkretnie ale czasami kiedy nie mogę usnąć przed dłuższy czas boli mnie brzuch a niekiedy mam zgagę . Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Raczej na czczo. Czy boli w nocy, a rano przechodzi ??W nocy zazwyczaj , [...]
a ten posiłek potreningowy. To czy po powrocie ze szkoły tylko coś przegryźć a właściwy obiad po treningu, czy może pół obiadu zjeść przed treningiem, i pół po?
Siemasz, poniżej ogarnę Ci trening, natomiast przede wszystkim wrzuć dietę do odżywiania, bo to co masz, to nie jest żadna dieta, tylko klasyczne żarcie niećwiczącego laika (bułki, szynki, majonezy, do tego zero konkretnego żarcia). Jeśli chodzi o trening, to klasykiem na początek jest ACT / FBW (wyszukiwarka), ale i tak 90% adeptów siłowni tłucze [...]
[...] 5g dziennie. Jako że nie mam czasu trenować na siłowni o godzinie innej niż 7-8 rano to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek [...]
[...] to predzej czy pozniej zacznie wychodzic ci za plytko, w sumie lepiej nizej niz plycej wiec nie mysl tylko siadaj, jak bedziesz w domu cwiczyla to wyjdzie ci ta glebokosc pozniej naturalnie. Zawsze czym glebiej tym trudniej. Rozciagaj sie przed przysiadme, po prostu przysiadz sobie w rozkroku az do ziemi i porozpychaj kolana lokciami na boki.
Mam pytanie odnoscie AAKG hardcore. Czy tak jak jest napisane lepiej brac porcje przed i po treningu, czy ograniczyc sie do wiekszej porcji tylko przed trenigiem. I w zaleznosci od tego ktora opcja lepsza, jak powinienem to dawkowac? Waga 85 kg. Z gory dziekuje.
[...] iz od dopiero zaczynam taki trening razem z tymi suplementami o ktorych pisalem wczesniej,zawsze robilem podobny trening tylko bez brzucha i biegania.Jeszcze tylko male pytanie:czy suplementy ktore mam brac po treningu,biore po silowni chwile przed bieganie czy po silowni i po bieganiu. Czekam na odpowiedz z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam!!
Jakie wyznania . Znam takie malzenstwo oboje nawiedzenie prokoscielni wiec przed slubem nic z tych rzeczy, by grzesznie nie bylo, a po slubie okazalo sie ze dziewczyną jest cos nie tak, ma wstret czy jakis inny odpal w tym temacie (IMO chyba ma odchyl w strone wlasnej plci do ktorego nie chce sie przyznac nawet przed soba), po 4 latach żalów itd [...]
[...] jak mówił kolega -------- A myslisz ze jak sie wdasz w wymiane to nie podbiegnie? kpiarczyk: Czytałem tak sobie to forum i mam parę wniosków. Po pierwsze zgadzam się z przedmówcami że Boruta to prostak co zawodówkę pewnie ledwo skończył. Każdemu kto ma odrobinę inne poglądy proponuje wpierdziel, wypowiedzi na poziomie pijaczka z pod budki z [...]
[...] poza tym nie trzeba ślepo wierzyć jednej ksiązce, poczytaj inne źródła. Jeśli Ci się nie chce wrócimy znów do normalnych czynności...jak się wspinasz po linie z głową przed czy za liną? Jak wchodzisz po drabinie? Jak się wspinasz na skałki? Jak pokonujesz przeszkody na torach przeszków? Pozycja naturalna dla stawów to drążek przed głową a [...]
[...] mineralna 2000mg/l składników mineralnych, średnio gazowana, ale zawsze nia potrząsam, żeby gaz uciekł) - len mielony odtłuszczony (przeważnie wieczorem kiedy mnie ssie przed spaniem lub po treningu zmiksowany z bananem <3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aaa81fb9e1f4effb38b36e744927145.png Niedziela: DNT Dziś odpoczywam. ;-) Miska: Warzywa: [...]
[...] czuje zadnego zmeczenia. pompka niezla, nie wypier..z butow ale jest stabilna i dziei niej mam chec do cwiczen.Zastanowie sie co do zakupu jego. dla tych co dbaja o budzet. brac nitro przed a po kreatyne, wtedy kiedy ma najlepsze wchlanianie. chyba ze ktos lubi byc podbdzony po treningu. mi niepotrzebna wrzucam carbo i witaminki i jest git. Zdr.
[...] na poczatku smakowalo jak carbo a pozniej zaczelo tak palic w podniebienie i smierdziec jakas guma czy ropa, sam nie wiem... do tej pory przez 8 dni bralem po 5 g mono przed i po treningu a teraz mysle zeby przez pare dni brac 5g mono na czczo i przed treningiem, a po treningu 100g tego syfu. a co zrobic z magna power? myslalem zeby to jesc [...]
[...] powinien wyglądać odblok? HCG? Tamofixen/clomifen? Coś na wątrobę zbędne, czy dołączyć profilaktycznie? 4. Kiedy wbijać Testosteron podczas cyklu? Rano na czczo, wieczorem przed snem, czy w ciągu dnia? 5. Dbam o zdrowie, więc chcę mieć wszystko pod kontrolą. Cykl ma być bezpieczny. Jakie badania wykonać przed i po cyklu? Nie licząc [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
